การออกกำลังกาย

การออกกำลังกาย

ในขณะที่เรายังสามารถดูแลตัวเองได้อยู่นั้นควรดูแลสุขภาพร่างกายของตนเอง ตั้งแต่ยังอายุน้อยๆจะช่วยยืดอายุการใช้งานของข้อเข่าให้สามารถใช้งานอย่างมีประสิทธิภาพได้นานมากยิ่งขึ้น ควรระมัดระวังการยกของหนัก หรือการยกที่ผิดท่าผิดวิธี ตลอดจนการดำเนินชีวิตและการทำงานที่มีความเสี่ยงต่อสุขภาพเข่าและข้อ ที่จะทำให้คุณต้องเจ็บป่วยทรมานและหรือรำคาญใจ เพราะเมื่อเข้าสู่วัยชราเราจะสามารถดำเนินชีวิตอย่างมีคุณภาพและมีความสุขได้อย่างสมควร