อาการข้อเท้าพลิกหรือข้อเท้าแพลง

อาการข้อเท้าพลิกหรือข้อเท้าแพลง

ข้อเท้าพลิกหรือข้อเท้าแพลงเป็นปัญหาที่พบบ่อยในนักกีฬาประเภทต่างๆ เช่น นักวิ่ง ฟุตบอล

ยิมนาสติก เป็นต้น คนที่ไม่ได้เป็นนักกีฬาก็สามารถพบได้บ่อยส่วนใหญ่เกิดจากอุบัติเหตุ เช่น ใส่

ส้นสูงเกิดเท้าพลิก ตกบันได อุบัติเหตุรถยนต์

เท้าแพลงเกิดจากเอ็นและเนื้อเยื่อรอบข้อเท้าได้รับการฉีกขาด อาจจะเป็นเพียงบางส่วนแต่ในรายที่รุนแรงเอ็นอาจจะฉีกทั้งเส้น ทำให้ข้อเท้าไม่มั่นคง

อาการ

- บวมและปวดบริเวณข้อเท้า

- เขียวรอบข้อเนื่องจากการฉีกขาดของเส้นเลือด

สาเหตุ

- จากกีฬา

- จากอุบัติเหตุ

การปฐมพยาบาล

- ประคบน้ำแข็งบริเวณข้อเท้า

- อย่านวดหรือการรักษาอื่นใดหากยังไม่ได้รับการวินิจฉัย

- ไปพบแพทย์

การตรวจรักษา

• แพทย์จะซักประวัติและตรวจร่างกายโดยเฉพาะบริเวณที่มีอาการปวด

• แพทย์จะตรวจทางรังสีเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีกระดูกหัก

• โรคนี้ใช้เวลารักษา 6-8 สัปดาห์ แต่ภาวะบวมจะหายก่อน

• แพทย์จะให้พักเท้าให้มากที่สุด อาจจะใส่เผือก หรือใช้ผ้าพันและอาจจะใช้ไม้เท้าช่วยพยุงน้ำหนัก

• ประคบน้ำแข็งให้กระทำทันที่ที่ได้รับอุบัติเหตุซึ่งจะช่วยลดอาการอักเสบ

• ใช้ผ้าพันหรือใส่เผือกเพื่อลดอาการบวม

• ให้ยกเท้าสูงเพื่อลดอาการบวม

หลังจากที่ได้รับการรักษาเบื้องต้นแล้วและอาการเริ่มดีขึ้นก็ให้เริ่มต้นบริหารโดยการ

• ขยับข้อเท้าให้ทุกทิศทางเช่นหมุนเข้าเท้า กระดกเท้า เหยียดเท้า

• บริหารกล้ามเนื้อรอบข้อเท้าโดยเฉพาะกล้ามเนื้อที่ใช้กระดกเท้า

• ข้อสำคัญของการบริหารต้องไม่ทำให้เกิดการเจ็บของข้อ