āļŠāļāļĢāļāđāļāļāļĢāđāļĢāļĩāđ āļāļļāļāļāļĢāļ°āđāļĒāļāļāđāđāļāļ·āđāļāļŠāļļāļāļ āļēāļ
āļŠāļāļĢāļāđāļāļāļĢāđāļĢāļĩāđ āļāļļāļāļāļĢāļ°āđāļĒāļāļāđāđāļāļ·āđāļāļŠāļļāļāļ āļēāļ
āļāļĨāđāļĄāđāđāļĄāļ·āļāļāļŦāļāļēāļ§ āļāļĨāļīāđāļāļŦāļ§āļēāļāļŦāļāļĄāļĢāļŠāļāļēāļāļīāļāļĢāđāļāļĒ āļĄāļĩāļāļĢāļ°āđāļĒāļāļāđāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāđāļāļ·āđāļāļŠāļļāļāļ āļēāļ āļāļĨāļąāļāļāļēāļāļāđāļģāđāļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļāļāļāļĨāļāļāđāļģāļŦāļāļąāļ āđāļĨāļ°āļĒāļąāļāļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļāđāļēāļāļāļāļļāļĄāļđāļĨāļāļīāļŠāļĢāļ°āļāļĩāđāļĒāļąāļāļĒāļąāđāļāļāļēāļĢāđāļāļīāļāđāļĢāļāļāđāļēāļāđāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āļĨāļāļāļ§āļēāļĄāļāļąāļāđāļĨāļŦāļīāļ āļĨāļāļāļ§āļēāļĄāđāļŠāļĩāđāļĒāļāļāļēāļĢāđāļāļīāļāđāļĢāļāļŦāļąāļ§āđāļ āļāļģāļĢāļļāļāļŠāļēāļĒāļāļē āļŠāļĄāļāļāđāļĨāļ°āļĢāļ°āļāļāļāļĢāļ°āļŠāļēāļ
āļĨāļąāļāļĐāļāļ°āļāļēāļāļāļĪāļāļĐāļĻāļēāļŠāļāļĢāđāļāļāļāļŠāļāļĢāļāđāļāļāļĢāđāļĢāļĩāđ
āļŠāļāļĢāļāđāļāļāļĢāđāļĢāļĩāđ āļāļąāļāļāļĒāļđāđāđāļāļāļĢāļ°āļāļđāļĨāļāļ·āļāļĨāđāļĄāļĨāļļāļ āđāļāđāļāļĨāļđāļāļāļĨāļļāļĄāļāļīāļ āđāļāđāļĄāļĩāļāļĨāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļĢāļąāļāļāļĢāļ°āļāļēāļāđāļāđ āđāļāđāļāļāļ·āļāđāļāļāļĨāļļāđāļĄāļ§āļāļĻāđāđāļāļĩāļĒāļ§āļāļąāļāļāļąāļāļāđāļ§āļĒ āđāļāļāđāļāļīāđāļĨāđāļĨāļ°āļāļļāļŦāļĨāļēāļ āđāļāļĒāļāļąāļ§āļŠāļāļĢāļāđāļāļāļĢāđāļĢāļĩāđāđāļāļāļāļąāđāļāļĄāļĩāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāļŠāļēāļĒāļāļąāļāļāļļāđ āļāļąāđāļāļāļąāļāļāđāļļāđāļāđ āđāļĨāļ°āļĨāļđāļāļāļŠāļĄāļāļķāļāļāļģāđāļŦāđāļŠāļāļĢāļāđāļāļāļĢāđāļĢāļĩāđāļĄāļĩāļĢāļŠāļāļēāļāļīāļāļĩāđāļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒ āļāļąāđāļāđāļāđāđāļāļĢāļĩāđāļĒāļ§āļĄāļēāļāđāļāļāļāļķāļāļŦāļ§āļēāļāļāļąāļ
āļāļļāļāļāđāļēāļāļēāļāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļāļāļŠāļāļĢāļāđāļāļāļĢāđāļĢāļĩāđ
āļŠāļāļĢāļāđāļāļāļĢāđāļĢāļĩāđāļŠāļĩāđāļāļāļŠāļ āļāļĨāļīāđāļāļŦāļāļĄāļŦāļ§āļēāļ āļāļļāļāļĄāđāļāļāđāļ§āļĒāļāļļāļāļāđāļēāļāļēāļāļāļēāļŦāļēāļĢāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āđāļāđāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļĒāļāļĒāđāļāļāđāļŦāđāđāļāđāļāļāļĨāđāļĄāđāđāļāļ·āđāļāļŠāļļāļāļ āļēāļāđāļĨāļ°āļāļ§āļēāļĄāļāļēāļĄāđāļĨāļĒāļāļĩāđāļāļĩāļĒāļ§ āđāļāļŠāļāļĢāļāđāļāļāļĢāđāļĢāļĩāđāļāļļāļāļĄāđāļāļāđāļ§āļĒāļŠāļēāļĢāļāđāļēāļāļāļāļļāļĄāļđāļĨāļāļīāļŠāļĢāļ°āđāļāđāđāļāđ āđāļāļāđāļāđāļāļĒāļēāļāļīāļ (Anthocyanin) āđāļāļāļāļīāļāļīāļ (Quercetin) āđāļāļĄāđāļāļāļĢāļāļĨ (Kaempferol) āļāļķāđāļāļŠāļēāļĢāđāļŦāļĨāđāļēāļāļĩāđāļĄāļĩāļŠāđāļ§āļāļāđāļ§āļĒāļĒāļąāļāļĒāļąāđāļāļŠāļēāļĢāļāđāļāđāļĢāļāļĄāļ°āđāļĢāđāļāļāļāļīāļāļāđāļēāļāđāđāļāđ āđāļĨāļ°āđāļĄāļ·āđāļāđāļāļĢāļĩāļĒāļāđāļāļĩāļĒāļāļŠāļēāļĢāļāđāļēāļāļāļļāļĄāļđāļĨāļāļīāļŠāļĢāļ° āļāļąāļāļāļĨāđāļĄāđāļāļāļīāļāļāļ·āđāļāđ āļŠāļāļĢāļāđāļāļāļĢāđāļĢāļĩāđāļāļąāđāļāļāļ°āļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļāđāļēāļāļāļļāļāļĄāļđāļĨāļāļīāļŠāļĢāļ°āļĄāļēāļāļāļ§āđāļē āļŠāđāļĄāļāļķāļ 1 āđāļāđāļēāļāļĢāļķāđāļ āļĄāļēāļāļāļ§āđāļēāļāļāļļāđāļāđāļāļāļāļĒāļđāđāļāļķāļ 2 āđāļāđāļē āļĄāļēāļāļāļ§āđāļēāļāļĩāļ§āļĩāļāļķāļ 3 āđāļāđāļē āļĄāļēāļāļāļ§āđāļēāļĄāļ°āđāļāļ·āļāđāļāļĻāđāļĨāļ°āļāļĨāđāļ§āļĒāļŦāļāļĄāļāļķāļ 7 āđāļāđāļē āđāļĨāļ°āļĄāļēāļāļāļ§āđāļēāļĨāļđāļāđāļāļĢāļāļķāļ 15 āđāļāđāļē āļāļāļāļāļēāļāļāļĩāđāļāļĨāđāļĄāđāļāļāļīāļāļāļ·āļāļ§āđāļēāđāļāđāļāļāļĨāđāļĄāđāļĄāļĩāļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļāļāļĩāļŠāļđāļ āđāļāļĒāļŠāļāļĢāļāđāļāļāļĢāđāļĢāļĩāđāļāļĢāļīāļĄāļēāļ 100 āļāļĢāļąāļĄāļāļ°āļĄāļĩāļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļāļāļĩāļĄāļēāļāļāļķāļ 58 āļĄāļīāļĨāļĨāļīāļāļĢāļąāļĄāđāļĨāļĒāļāļĩāđāļāļĩāļĒāļ§ āļāļāļāļāļēāļāļāļĩāđāļŠāļāļĢāļāđāļāļāļĢāđāļĢāļĩāđāđāļāđāļāļāļĨāđāļĄāđāļāļĩāđāđāļŦāđāļāļĨāļąāļāļāļēāļāļāđāļģ āđāļĄāđāļĄāļĩāļāļāđāļĢāļŠāđāļāļāļĢāļāļĨ āđāļĨāļ°āļĄāļĩāđāļāđāļāļāļĢāđ āļāļķāļāđāļŦāļĄāļēāļ°āļĄāļēāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļđāđāļāļĩāđāļāđāļāļāļāļēāļĢāļĨāļāļāđāļģāļŦāļāļąāļ
āļāļĢāļ°āđāļĒāļāļāđāļāļāļāļŠāļāļĢāļāđāļāļāļĢāđāļĢāļĩāđ
āļŠāļāļĢāļāđāļāļāļĢāļĩāđāļāļĨāđāļĨāđāļāđāļāļĩāđāļāļļāļāđāļāļāļāļ·āđāļāļāļāļāļāļąāđāļ āļāļļāļāļĄāđāļāļāđāļ§āļĒāļāļĢāļ°āđāļĒāļāļāđāđāļāļ·āđāļāļŠāļļāļāļ āļēāļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āļāļąāđāļāļĒāļąāļāļĒāļąāđāļāļāđāļāļāļāļąāļāđāļĢāļ āļāđāļ§āļĒāļāļģāļĢāļļāļāļĢāļąāļāļĐāļēāļĢāļ°āļāļāļāđāļēāļāđāđāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļāđāļ§āļĒāļāļģāļĢāļļāļāļāļīāļ§āļāļĢāļĢāļ āļāļ·āļāļ§āđāļēāđāļāđāļāļāļĨāđāļĄāđāđāļāļ·āđāļāļŠāļļāļāļ āļēāļāļāļĩāļāļāļāļīāļāļāļķāļāđāļĄāđāļāļ§āļĢāļāļĨāļēāļāđāļĨāļĒāļāļĩāđāļāļĩāļĒāļ§
āļāđāļ§āļĒāļĒāļąāļāļĒāļąāđāļāļāđāļāļāļāļąāļāļāļēāļĢāđāļāļīāļāđāļĢāļāļĄāļ°āđāļĢāđāļ
āļāļĒāđāļēāļāļāļĩāđāļāļĨāđāļēāļ§āđāļāđāļāļāđāļēāļāļāđāļāđāļāļŠāļāļāđāļāļāļĢāđāļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļāđāļēāļāļāļāļļāļĄāļđāļĨāļāļīāļŠāļĢāļ° āđāļāđāđāļāđ āđāļāļāđāļāđāļāļĒāļēāļāļīāļ (Anthocyanin) āđāļāļāļāļīāļāļīāļ (Quercetin) āđāļāļĄāđāļāļāļĢāļāļĨ (Kaempferol)āļāļĒāļđāđ āļāļķāđāļāđāļāđāļēāļŠāļēāļĢāđāļŦāļĨāđāļēāļāļĩāđāļāļ°āļāđāļ§āļĒāļāļ°āļĨāļāļāļēāļĢāđāļāļīāļāļāļāļļāļĄāļđāļĨāļāļīāļŠāļĢāļ°āļāļĩāđāđāļāđāļāļāļĩāđāļĄāļēāļāļāļāļāļēāļĢāđāļŠāļ·āđāļāļĄāļāļāļĒāļāļāļāđāļāļĨāļāđāļēāļāđāđāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāļāļĩāđāđāļāđāļāļāđāļāđāļŦāļāļļāļāļāļāļāļēāļĢāļāļēāļĢāđāļāļīāļāđāļĢāļāļĄāļ°āđāļĢāđāļāļŦāļĨāļēāļĒāđāļāļāļīāļ āļĒāļąāļāļĒāļąāđāļāļāļēāļĢāđāļāļĢāļīāļāđāļāļīāļāđāļāļāļāļāđāļāļ·āđāļāļāļāļ
āļĨāļāļāļ§āļēāļĄāļāļąāļāđāļĨāļŦāļīāļ āđāļĨāļ°āđāļĢāļāļŦāļąāļ§āđāļ
āļŠāļāļĢāļāđāļāļāļĢāđāļĢāļĩāđāļāļļāļāļĄāđāļāļāđāļ§āļĒ āđāļāđāļāļŠāđāļāļĩāļĒāļĄ(Potassium) āđāļĨāļ°āđāļĄāļāļāļĩāđāļāļĩāļĒāļĄ (Magnesium) āļāļķāđāļāđāļāđāļāļāļąāļ§āļāđāļ§āļĒāļāļ§āļāļāļļāļĄāļĢāļ°āļāļąāļāļāļ§āļēāļĄāļāļąāļāđāļĨāļ·āļāļāđāļŦāđāļāļĒāļđāđāđāļāļŠāļ āļēāļ§āļ°āļāļĢāļāļāļī āđāļĨāļ°āļĒāļąāļāļĄāļĩ āļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļ āđāļĒāļāļēāļŦāļēāļĢ āđāļĨāļ°āđāļāđāļĨāļāļāļĩāđāļāđāļ§āļĒāļĨāļāļāļāđāļĢāļŠāđāļāļāļĢāļāļĨāđāļĨāļ°āđāļāļĄāļąāļāđāļĨāļ§āđāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒ āđāļāļīāđāļĄāļāļĢāļīāļĄāļēāļāđāļāļĄāļąāļāļāļĩ(HDL)āļāļģāđāļŦāđāļŦāļĨāļāļāđāļĨāļ·āļāļāļŠāļ°āļāļēāļ āļāđāļāļāļāļēāļĢāļŦāļĨāļāļāđāļĨāļ·āļāļāļāļļāļāļāļąāļ āļāđāļ§āļĒāđāļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđāļēāļāļāļĨāđāļēāļĄāđāļāļ·āđāļāļŦāļąāļ§āđāļāđāļŦāđāđāļāđāļāđāļĢāļ
āļāđāļ§āļĒāļāļģāļĢāļļāļāļŠāļēāļĒāļāļē
āļāđāļ§āļĒāļāļĩāđāļāļąāļāļāļąāļĒāļŦāļĨāļąāļāļāļĩāđāļāļģāđāļŦāđāļĢāļ°āļāļāļāļēāļĢāļāļģāļāļēāļāļāļāļāļāļ§āļāļāļēāđāļŠāļ·āđāļāļĄāļŠāļ āļēāļāļĨāļāļāļąāđāļāļĄāļēāļāļēāļāļŠāļēāļĢāļāļāļļāļĄāļđāļĨāļāļīāļŠāļĢāļ° āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļāļēāļāļŠāļēāļĢāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļēāļāļāļąāļ§ āđāļĨāļ°āļĒāļīāđāļāļāļēāļĒāļļāļĒāļīāđāļāļĄāļēāļāļāļķāđāļāļāđāļāļ°āļĒāļīāđāļāļāļģāđāļŦāđāļŠāļēāļĒāļāļēāđāļĢāļēāđāļŠāļ·āđāļāļĄāļĨāļāļāļĒāđāļēāļāļĢāļ§āļāđāļĢāđāļ§ āļāļķāđāļāļŠāļāļĢāļāđāļāļāļĢāđāļĢāļĩāđāļāļąāđāļāļĄāļĩāļŠāđāļ§āļāļāđāļ§āļĒāļāđāļēāļāļāļēāļĢāđāļāļīāļāļāļāļļāļĄāļđāļĨāļāļīāļŠāļĢāļ°āđāļāđ āđāļāļĢāļēāļ°āļĄāļĩ āļāļĨāļēāđāļ§āļāļāļĒāļāđ (Flavonoids) āļāļĢāļāļāļĩāđāļāļĨāļīāļāļŠāđ āđāļĨāļ°āļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļāļāļĩāļāļŦāļĨāļēāļĒāļāļąāļ§ āļāļķāļāļāļģāđāļŦāđāļāļ°āļĨāļāļāļ§āļēāļĄāđāļŠāļ·āđāļāļĄāļāļāļāļĢāļ°āļāļāļāļēāļĢāļĄāļāļāđāļŦāđāļ āļāđāļ§āļĒāļāļĢāļąāļāļāļ§āļēāļĄāļāļąāļāđāļāļāļēāđāļŦāđāļāļĨāļąāļāļĄāļēāđāļāđāļāļāļāļāļī āļāđāļ§āļĒ āļāđāļāļāļāļąāļāđāļĢāļāļāđāļāļāļĢāļ°āļāļ āđāļĨāļ° āļāđāļ§āļĒāļĨāļāļāļ§āļēāļĄāđāļŠāļ·āđāļāļĄāļāļāļāļāļāļāļĢāļ°āļŠāļēāļāļāļēāđāļāđāļāļķāļ 50%
āļŠāđāļāđāļŠāļĢāļīāļĄāļāļēāļĢāļāļģāļāļēāļāđāļĨāļ°āļāļģāļĢāļļāļāļŠāļĄāļāļ
āļāđāļ§āļĒāļāļļāļāđāļāđāļāđāļĢāļ·āđāļāļāļŠāļēāļĢāļāđāļēāļāļāļāļļāļĄāļđāļĨāļāļīāļŠāļĢāļ°āļāļĩāđāđāļāļāļāļķāļāļāļģāđāļŦāđ āļŠāļāļĢāļāđāļāļāļĢāđāļĢāļĩāđāļĄāļĩāļŠāđāļ§āļāļāđāļ§āļĒāđāļāļāļēāļĢāļŠāđāļāđāļŠāļĢāļīāļĄāļāļēāļĢāļāļģāļāļēāļāļāļāļāļŠāļĄāļāļāđāļŦāđāļāļĩāļāļķāđāļāļāļģāđāļŦāđāļāļāļļāļĄāļđāļĨāļāļīāļŠāļĢāļ°āļāđāļāļĒāļĨāļ āļāđāļ§āļĒāļĨāļāļāļēāļĢāđāļŠāļ·āđāļāļĄāļŠāļ āļēāļāļāļāļāđāļāļ·āđāļāđāļĒāļ·āđāļāđāļĨāļ°āđāļŠāđāļāļāļĢāļ°āļŠāļēāļāļāđāļēāļāđ āđāļĨāļ°āļĒāļąāļāļĄāļĩāđāļāđāļāļāļīāļāļāļĩāđāļāđāļ§āļĒāđāļŦāđāļŠāļĄāļāļāļāļģāļāļēāļāđāļāđāļāļĒāđāļēāļāđāļāđāļĄāļāļĩāđāđāļĨāļ°āļĄāļĩāļāļĢāļ°āļŠāļīāļāļāļīāļ āļēāļāļāļĩāļāļāđāļ§āļĒ
āļāđāļāļāļāļąāļāļŦāļ§āļąāļ āļ āļđāļĄāļīāđāļāđ āđāļĨāļ°āđāļĢāļāđāļĨāļ·āļāļāļāļāļāļāļēāļĄāđāļĢāļāļąāļ
āđāļāļ·āđāļāļāļāļēāļāļŠāļāļĢāļāđāļāļāļĢāđāļĢāļĩāđāļĄāļĩāļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļāļāļĩāļāļĒāļđāđāļĄāļēāļ āļāļķāļāļāđāļ§āļĒāļāđāļāļāļāļąāļāļŦāļ§āļąāļ āđāļĨāļ°āđāļāđāļāļāļĨāđāļĄāđāļāļĩāđāđāļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļēāļāļŦāļĨāļąāļāļāļ·āđāļāđāļāđ āļāđāļ§āļĒāļĨāļāļāļēāļŦāļēāļĢāļ āļđāļĄāļīāđāļāđ āđāļĨāļ°āđāļĢāļāļ āļēāļĒāđāļāļāđāļāļāļāļēāļāļāļĩāđāđāļāļīāļāļāļēāļāļāļēāļĢāļāļēāļāļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļāļāļĩ
āļāđāļ§āļĒāļāļģāļĢāļļāļāļāļīāļ§āļāļĢāļĢāļ
āđāļāļ·āđāļāļāļāļēāļāļŠāļāļĢāļāđāļāļāļĢāđāļĢāļĩāđāļĄāļĩāļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļāļķāļāļĄāļĩāļŠāđāļ§āļāļāđāļ§āļĒāđāļāđāļĢāļ·āđāļāļāļāļāļāļāļīāļ§āļāļĢāļĢāļāđāļāļĒāđāļāļāļēāļ°āļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļāļāļĩāđāļĨāļ°āļŠāļēāļĢāļāđāļēāļāļāļļāļĄāļđāļĨāļāļīāļŠāļĢāļ° āļāļĩāđāļāđāļ§āļĒāļāļ°āļĨāļāļ§āļąāļĒ āļāđāļāļāļāļąāļāļāļēāļĢāđāļŠāļ·āđāļāļĄāļŠāļ āļēāļāļāļāļāļāļīāļ§ āļāļģāđāļŦāđāļāļīāļ§āļāļĢāļĢāļāđāļāļĨāđāļāļāļĨāļąāđāļ
āđāļāđāļāļĒāļēāļĢāļ°āļāļēāļĒāļāđāļāļ
āļāļēāļāļŠāļĢāļĢāļāļāļļāļāļāļēāļāļĒāļē āļŠāļāļĢāļāđāļāļāļĢāđāļĢāļĩāđāļāļ·āļāđāļāđāļāļĒāļēāļĢāļ°āļāļēāļĒāļāđāļāļāđ āđāļāđāđāļāđāļāļĒāļēāļāļąāļāļāļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ° āđāļĨāļ°āļĒāļąāļāļāđāļ§āļĒāđāļāđāļāļēāļŦāļēāļĢāļāđāļāļāļĢāđāļ§āļāđāļāđ āđāļāļĢāļēāļ°āļŠāļāļĢāļāđāļāļāļĢāđāļĢāļĩāđāļāļąāđāļāļāļļāļāļĄāđāļāļāđāļ§āļĒāļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļāļāļĩāđāļĨāļ°āļāļēāļāļļāđāļŦāļĨāđāļāļāļąāđāļāđāļāļ